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发布时间:2020-06-12 06:10:00 作者:育英会跆拳道
动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段:跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击为***;要求速度快、力量大、击打效果好,在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
以刚制刚,方法简练:受跆拳道的精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少,进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
礼始礼终,内外兼修:在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己
山西育英会跆拳道俱乐部:
跆拳道是一种以腿法为主的武技,实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻,因此跆拳道的步法具有鲜明的特点,即***落在两脚之间或偏于前脚,而且身体姿势大都以侧向站位,以便保***体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力,增加击打的力量和速度。不过,孩子们之前可以先练一些初级的基本动作,对拳、腿等部位进行必要的锻炼和动作熟悉。
前踢:初学者的***个腿法;实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;如当乙方使用后腿下压技术进攻甲方时,甲各左侧或右侧移动身体,避开对方的下压进攻。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达脚尖,整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领:膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性;往前送,高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部,下颏,腹部,裆部。
科学学习跆拳道
一般前20分钟左右是热身运动,包括步法训练和压腿训练,还有脚踝力量训练,这些热身运动让孩子身体热起来,以防止在后面的练习中受伤。热身结束后,就要进行品势学习和腿法练习,***是踢靶练习,就是教练拿着靶子,让孩子用标准的姿势踢靶。这种对抗很危险,对抗练习或比赛双方都必须穿戴护具,以保hu身体的重要部位。在此整个学习的过程中,会根据孩子的年龄特点,结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏,这样孩子不会觉得枯燥。
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